Adamlar orta ýaşa ýetende, dürli faktorlar sebäpli süňk massasy aňsatlyk bilen ýitýär.Häzirki wagtda her kimde fiziki barlag endigi bar.BMD (süňk dykyzlygy) bir standart gyşarma SD-den az bolsa, oňa osteopeniýa diýilýär.2.5SD-den az bolsa, oňa osteoporoz diýilýär.Süňk dykyzlygy synagyndan geçen her bir adam, osteoporozy kesgitlemäge, döwükleriň öňüni almaga we osteoporoz bejergisiniň täsirini anyklamaga kömek edip biljekdigini bilýär.
Süňkleriň dykyzlygy barada şeýle standart bar:
Adaty BMD: BMD ýaş ulular üçin ortaça 1 gyşarmanyň içinde (+1-den -1SD);
Pes BMD: BMD ýaş ululardaky ortaça 1-den 2,5 standart gyşarmalar (-1 -2.5 SD);
Osteoporoz: BMD 2.5 ýaş ulularda ortaça pes gyşarmalar (-2.5SD-den pes);
Ageöne ýaş bilen süňkleriň dykyzlygy tebigy ýagdaýda azalýar.Esasanam aýal dostlar üçin, menopauzadan soň estrogen derejesi peselýär, süňkleriň alyş-çalşy täsir edýär, süňklerdäki kalsiniň baglanyşyk ukyby azalýar we süňk kalsiýiniň ýitmegi has aýdyň bolýar.
Aslynda süňk massasynyň aňsat ýitmeginiň köp sebäbi bar.
.
(2) Jyns: Aýallaryň peselmegi erkekleriňkiden has ýokary.
(3) Jyns gormonlary: Estrogen näçe köp ýitirilse, şonça-da köp.
.
Süňkleriň dykyzlygy süňkleriň mineral dykyzlygy üçin gysga.Ageaşyň ulalmagy bilen bedende kalsiniň ýitmeginiň, süňkleriň dykyzlygynyň pes bolmagy, osteoporoz, döwükler we beýleki kesellere, esasanam menmenozdan soňky aýallarda dürli sebäpler bolar.Osteoporozy ýüze çykarmak adatça kyn, döwük ýüze çykýança çynlakaý kabul edilmeýär we keseliň agyrlaşmagy bilen döwük derejesi ýylsaýyn ýokarlanýar we maýyplyk derejesi gaty ýokary bolup, adamlaryň durmuş derejesine çynlakaý täsir edýär.
Süňk dykyzlygyny barlamak häzirki wagtda ýurdumdaky esasy hassahanalarda elýeterli bolsa-da, süňk dykyzlygyny barlamagyň anyk usulyna düşünmeýändikleri ýa-da süňkleriň dykyzlygyny barlamak barada käbir düşünişmezlikleri sebäpli fiziki barlaglary geçirýänler köp, ahyrsoňy bu synagdan ýüz öwürýärler. .Häzirki wagtda bazardaky esasy süňk densitometrleri iki kategoriýa bölünýär: goşa energiýa rentgen şöhlelendiriş we ultrases ses siňdirişi.Şeýle hem hassahanada süňkleriň dykyzlygyny barlamak has amatlydyr.Orta ýaşly we garry dostlaryň köpüsi muňa üns berer diýip umyt edýärin.
süňk mineral dykyzlygy synagynda goşa energiýa rentgen şöhlelendirişi süňk densitometri skaneri ulanylýar adam süňküniň mineral düzümini ölçemek üçin pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) ， Şonuň üçin adam süňkleriniň güýjüne baha berip biler we osteoporozyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap biler. wagtynda diagnoz goýmak we işjeň öňüni alyş we bejeriş çäreleri görmek üçin.Irki fiziki gözden geçirmek we diagnoz goýmak gaty möhümdir we hemişe skelet ýagdaýyňyza üns bermelisiňiz.
Süňkleriň dykyzlygyny her gün nädip ýokarlandyrmaly?Aşakdaky üç zady ýerine ýetiriň:
1. Iýmitde kalsiý goşundylaryna üns beriň
Kalsiý goşmak üçin iň oňat iýmit süýtdir.Mundan başga-da, künji pastasynyň, kelpiniň, tofunyň we guradylan karidesiň kalsiý düzümi hem ýokarydyr.Hünärmenler, kalsiý goşundysynyň täsirine ýetmek üçin çorba bişirilende monosodium glutamatyň ýerine gysga derini ulanýarlar.Süňk çorbasy kalsiý goşup bilmeýär, esasanam köp adamyň içmegi halaýan Laohuo çorbasy, purinleri köpeltmekden başga, kalsiý goşup bilmeýär.Mundan başga-da, kalsiniň düzümi ýokary bolan käbir gök önümler bar.Rese, kelem, kale, selderýa ýaly gök önümleriň hemmesi ünsden düşürip bolmajak kalsiý goşundylarydyr.Gök önümlerde diňe süýüm bar diýip pikir etmäň.
2. Açyk sport görnüşlerini köpeltmek
D witaminiň sintezini öňe sürmek üçin açyk meýdanda has köp maşk ediň we gün şöhlesini alyň. Mundan başga-da, D witamini taýýarlyklary ortaça kabul edilende hem täsirli bolýar.Deri diňe ultramelewşe şöhlelerine sezewar bolandan soň adam bedenine D witamini almaga kömek edip biler.D witamini bedeniň kalsiniň siňmegine kömek edip, çagalaryň süňkleriniň sagdyn ösmegine kömek edip biler we osteoporoz, revmatoid artrit we beýleki garry keselleriň öňüni alyp biler..
3. Agram göteriji maşklary synap görüň
Hünärmenler dogluşyň, garramagyň, keseliň we ölümiň we adamyň garramagynyň tebigy ösüşiň kanunlarydygyny aýtdy.Munuň öňüni alyp bilmeris, ýöne edip biljek zadymyz garramagyň tizligini gijikdirmek ýa-da durmuş derejesini ýokarlandyrmakdyr.Maşk garramagy haýallatmagyň iň täsirli usullaryndan biridir.Maşkyň özi süňkleriň dykyzlygyny we güýjüni, esasanam agyrlyk göteriji maşklary artdyryp biler.Garrylyk bilen baglanyşykly keselleriň ýüze çykmagyny azaltmak we durmuş derejesini ýokarlandyrmak.
Adam orta ýaşyna ýetende, dürli faktorlar sebäpli süňk massasy aňsatlyk bilen ýitýär.Islän wagtyňyz öz süňküňiziň ýagdaýyna üns bermek gaty möhümdir.Ultrases ses siňdirişi bilen süňkleriň dykyzlygyny yzygiderli barlamak ýa-dagoşa energiýa rentgen şöhlelendirişi.
Iş wagty: Oktýabr-09-2022