Gyşdan soň howa sowuk we sowuk bolýar, ertir bilen agşam arasyndaky temperatura tapawudy gaty uly.Häzirki wagtda süňklerimizi saklamaga üns bermesek, artrit we doňan egin ýaly keselleri döretmek aňsat.Onda, gyşda ýüň mata süňklerimizi nädip saklamaly?Köp adamyň şeýle kynçylyklara duçar boljakdygyna ynanýaryn, şonuň üçin egin-eşik, iýmit, ýaşaýyş jaý we ulag ugurlaryndan süňkleriň saklanyşyny gysgaça tanyşdyrarys.
Gyşyň temperaturasy gaty pes, süňkleri sowuklamak aňsat.Bu wagt süňk keselleriniň öňüni almak üçin ýyly saklamaga üns bermelidiris.Eger eýýäm süňk keselleri bolan näsag bolsa, ejir çeken ýeriň ikinji sowukdan ejir çekmegine ýol bermäň.Daşary çykanyňyzda ejir çeken ýerimizi goramak üçin ýyly dyz we bel goldawyny geýmek maslahat berilýär.Umumy ýörelge, sowuk tutmaň, yssy bilen sowuk arasynda çalyşmaň.
Iýýän zatlarymyz bedenimizi we garşylygymyzyň bardygyny kesgitleýär, şonuň üçin iýýän zatlarymyz süňkleri saklamak üçin örän möhümdir.Süýt, lotos tohum porsy we beýleki iýmitler ýaly kalsiý, witaminlere baý we siňdirmek aňsat bolan iýmitleri iýmek, beden taýdan sagdynlygy ýokarlandyrýar;ýokary duzly iýmitlerden we gazlandyrylan içgilerden, gaýtadan işlenen iýmitlerden we restoran iýmitlerinden duzda gaty köp we bu zatlardan gaça durmaly.Az iýmek has gowudyr.Duzly iýmitleri we gazlandyrylan içgileri aşa köp iýmek aňsatlyk bilen döwülmegine sebäp bolup biler.
Livingaşamak durmuşymyzyň möhüm bölegi, ýöne ýaşamak üçin saýlan jaýymyzyň görnüşi hem süňklerimizi saklamak üçin örän möhümdir.Jaý saýlanyňyzda kölegeli we çygly otagy saýlamazlyga synanyşyň.Çyglylyk sowuk öndürmek aňsat, bu süňkler üçin gaty amatsyz we köp revmatiki kesellere sebäp bolar.
Işjeň maşklar süňklerimiziň saklanmagynda hem rol oýnap biler.Pyýada ýöremek, ylgamak we güýç öwretmek ýaly agyrlyk göteriji türgenleşik, süňk öýjükleriniň ösmegine kömek edýär we süňkleri güýçlendirýär.Şeýle-de bolsa, artykmaç täsir etmeli we bogun agyry ýaly kesellere aňsatlyk bilen sebäp boljak aşa köp maşk etmeli däl.
Süňk mineral dykyzlygyny ölçemek üçin Pinyuan Süňk densitometriýasyny ulanmak.Highokary ölçeg takyklygy we gowy gaýtalanmagy bilen. Iny Pinyuan süňk densitometri, halk radiusynyň we tibia süňküniň dykyzlygyny ýa-da süňk güýjüni ölçemek üçin.Osteoporozyň öňüni almak üçin. Bu ululykdaky / dürli ýaşdaky çagalaryň süňk ýagdaýyny ölçemek üçin ulanylýar we tutuş bedeniň süňk mineral dykyzlygyny görkezýär, ýüze çykarmak prosesi adam bedenine täsir etmeýär we amatly. ähli adamlaryň süňk mineral dykyzlygyny barlamak.
Süňk saglygy bir gijeki zat däl, ýöne uzak wagtlap iýmitlenmek + maşk + sagdyn durmuş ýörelgesiniň netijesi, esasanam sowuk gyşda, ortaça maşklary we ýeterlik gün şöhlesini saklamaga synanyşyň!
Iş wagty: Noýabr-14-2022